Consejos saludables

Seguridad con los audífonos: Conozca y maneje sus riesgos

Woman listening to music through ear buds

Los audífonos son pequeños, pero poderosos, y son más comunes en la actualidad que nunca antes, gracias a los teléfonos inteligentes y otros dispositivos. Sin embargo, sea cuidadoso, ya que todo sonido puede ocasionar daño a sus oídos. La Organización Mundial de la Salud ha expresado su preocupación ya que más de mil millones de personas jóvenes pueden estar en riesgo de perder la audición. Algunos especialistas dicen que ya están observando índices más altos de pérdida auditiva en poblaciones más jóvenes que lo que observaron el año pasado.1

Si utilizará audífonos, hágalo con seguridad; anime a los niños y adultos jóvenes en su vida a que hagan lo mismo. Tenga en cuenta estas sugerencias:

  • Utilice la regla 60/60: No más del 60% del volumen durante no más de 60 minutos.2 Después de eso, deje que sus oídos descansen. Aunque el daño puede ocurrir en tan solo ocho minutos, una exposición más prolongada incrementa el riesgo.
  • Si desea bloquear el ruido de fondo, considere auriculares en lugar de audífonos.3 Muchos modelos de auriculares están diseñados para cancelar todos los demás ruidos; no necesita subir el volumen a niveles peligrosos.
  • No necesita tener los audífonos más ruidosos y más costosos en el mercado. Puede ser más barato y más seguro comprar audífonos de gama más baja.
  • Para la seguridad general, no utilice audífonos mientas conduce, maneja bicicleta o corre en calles públicas o en otras situaciones en donde necesita estar alerta de sus alrededores. Recuerde que es posible que las demás personas no se den cuenta de que los está utilizando, y pueden pensar de que escucha lo que le están diciendo o gritando.
  1. NBCNews.com. K Nathanson, S James. Generation Deaf: Doctors Warn of Dangers of Earbuds. May 17, 2016. Accessed September 11, 2018.
  2. Mayo Clinic News Network. J Olsen. The 60-60 rule for safer listening. September 8, 2017. Accessed September 11, 2018.
  3. KidsHealth.org. Earbuds. January 2015. Accessed October 24, 2018.

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Este contenido no pretende sustituir el consejo médico informado. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

 

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