Según un estudio de Nielsen, pasamos mirando pantallas un promedio de 8 horas y 47 minutos al día1. Desde nuestros teléfonos, tabletas, computadoras personales, hasta videojuegos, son innumerables las maneras en que forzamos nuestra vista todos los días.
Planear las próximas vacaciones es emocionante, pero también puede ser abrumador cuando considera todos los gastos que implica. Con una planeación cuidadosa y algunas estrategias hábiles, puede hacer que su próxima escapada sea una realidad.
Los artículos de revistas y las interminables publicaciones en las redes sociales suelen alabar las últimas modas en dietas. Puede resultar tentador sumarse a ellas. El problema es que las dietas que se vuelven virales a veces prometen resultados rápidos al limitar la ingesta de nutrientes de formas que podrían ser perjudiciales para la salud.
Ha llegado la temporada de viajes de verano. La única desventaja: los vuelos largos y los cambios de zona horaria pueden dejarle agotado y desincronizado. Si no se controlan, los efectos del desfase horario pueden arruinar los primeros días de sus vacaciones.
Si hoy mismo un desastre natural afectara a su casa, ¿podría recordar el valor total de sus pertenencias perdidas, dañadas o destruidas? Un inventario del hogar es una lista completa de sus pertenencias personales, junto con el valor individual de cada artículo.
Elegir a un dentista es una decisión importante que no debe tomar a la ligera. Usted debe encontrar un dentista en el que pueda confiar completamente su salud y que también forme parte de un equipo amigable y servicial.
En este momento, una de sus principales prioridades debe ser asegurarse de que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita para mantenerse fuerte y saludable. Hay ciertos nutrientes que son esenciales cuando se trata de apoyar la salud inmunológica en general, además de seguir una dieta saludable y mantenerse activo.
¿Sabía que muchas personas no obtienen todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita? Según las Encuestas Nacionales de Exámenes de Salud y Nutrición, la mayoría de la población de los Estados Unidos presenta deficiencias de nutrientes, que incluyen desde la vitamina E y la vitamina D hasta el magnesio, el calcio y la vitamina A.
Desde ligeramente picante hasta muy picante, el curry en polvo está presente en una gran variedad de platillos deliciosos. Aunque la mezcla de especias puede contener hasta 20 especias y hierbas diferentes, la mayor parte de las variedades de curry en polvo incluye pimiento rojo, cúrcuma, comino, cilantro y fenogreco.
Si usted es una persona activa que le gusta hacer ejercicio, practicar deportes, pasar tiempo al aire libre caminando e incluso si usted permanece de pie todo el día, usted sabe que el descanso es muy importante para mantenerse saludable. Esto es especialmente cierto para sus pies, como para el resto de su cuerpo.
Entre llevar a los niños a la escuela y a las actividades extraescolares, ocuparse de las tareas del hogar y cumplir con una jornada laboral de 40 horas, el autocuidado para los padres que trabajan puede parecer un sueño imposible. Sin embargo, el esfuerzo por priorizar la salud vale la pena, en muchos sentidos.
En el ajetreo de las exigencias cotidianas, puede ser fácil dejar la salud personal en un segundo plano. Pero darle prioridad a los hábitos saludables es fundamental para sentirse bien y mantenerse así.
El comienzo de un nuevo año trae una nueva oportunidad para centrarse en hábitos saludables. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Emma Lugten, gerente de comunicaciones médicas de Withings, recomienda centrarse en algunas estrategias fáciles de implementar que se sincronizan bien con su vida diaria:
Ya sea que esté comenzando a trabajar para cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico o si es un atleta frecuente, la nutrición es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Pero a veces, usted necesita más que solo una dieta balanceada para consumir los nutrientes necesarios diariamente.
Si está tratando de perder peso, es posible que tenga preparado un plan de dieta y el refrigerador lleno de alimentos saludables. Probablemente también desempolvó sus zapatos de correr, los pantalones para hacer ciclismo y haya decidido subirse a la balanza. Sin embargo, además de reemplazar las hamburguesas con ensaladas, usted puede considerar invertir en almohadas y sábanas nuevas.
Reservar tiempo para hacer ejercicio con regularidad es una forma estupenda de dar prioridad a su salud. Sin embargo, antes de añadir una nueva rutina de ejercicios, es conveniente tomar medidas para reducir el riesgo de lesiones relacionadas con el entrenamiento.
Aproveche las frutas y vegetales del verano para crear comidas sanas y frescas para toda la familia. Estas comidas sencillas pueden prepararse en un santiamén, todo sin necesidad de prender la estufa. Pruebe una de estas recetas de Sun Basket y prepare comidas fáciles, sanas y divertidas para el verano:
