Consejos saludables

Cómo evitar la fatiga visual

Hands typing at a laptop computer

Según un estudio de Nielsen, pasamos mirando pantallas un promedio de 8 horas y 47 minutos al día1. Desde nuestros teléfonos, tabletas, computadoras personales, hasta videojuegos, son innumerables las maneras en que forzamos nuestra vista todos los días.

Según la Asociación estadounidense de Optometría (American Optometric Association)2, el 41% de los estadounidenses dice haber experimentado fatiga ocular, y el 45% mencionó dolor de cuello o espalda después del uso prolongado de una computadora o dispositivo móvil. A diferencia de los caracteres tipográficos, los caracteres de la computadora son más brillantes en el centro y más claros en los bordes. Esto hace que los ojos salten de un lado a otro cuando intentan enfocarse, haciendo que se cansen, además de afectar otras áreas de la parte superior del cuerpo. Algunos consejos preventivos de EyeMed Vision Care pueden ayudarlo a que se reduzca la fatiga ocular:

  • Hágase un examen de la vista antes de comenzar un trabajo que requiera el uso intensivo de la computadora.
  • Use un monitor de pantalla plana o una pantalla LCD con resoluciones más nítidas.
  • Coloque el monitor al nivel de sus ojos a una distancia de 20 a 26 pulgadas de usted. Siempre use la computadora con la luz apropiada.
  • Parpadee más a menudo para mantener sus ojos humectados.
  • Apártese de su computadora de cuando en cuando para que sus ojos descansen.
  • Visite a su oculista anualmente para monitorear y controlar los síntomas, a menos que su oculista le indique algo diferente.
  1. Nielsen Total Audience Report, Q1 2016
  2. American Optometric Association — Video Games and Vision: How Healthy Eyes Can Help Beat Your High Score

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Cuando pasamos gran parte de nuestro tiempo viendo nuestras pantallas, perdemos tiempo que podríamos utilizar en cosas que valoramos. Así que, piénselo dos veces la próxima vez que se ponga delante de una pantalla. Consulte nuestras ofertas para la vista para obtener excelentes descuentos en exámenes de la vista, anteojos y lentes contactos para apoyar su salud visual.

Este contenido no pretende sustituir el consejo médico informado. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

 

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