¿Sabía que, una persona promedio pasa alrededor de un tercio de su vida durmiendo? Desde hace mucho tiempo, se sabe que dormir puede mejorar su salud general, estado de ánimo y bienestar. Los más recientes avances en tecnología ponible nos han permitido obtener una gran comprensión del impacto de un buen sueño en el cuerpo.

Muchos de nosotros hacemos propósitos de año nuevo para cambiar hábitos poco saludables por cambios significativos en el estilo de vida. Sin embargo, las investigaciones muestran que solo un pequeño porcentaje de nosotros cumple con esos propósitos; ¿por qué? Puede ser porque no aprovechamos algunas herramientas de eficacia comprobada para lograr con éxito nuestros objetivos.