Consejos saludables

Consejos de Viaje para Tener un Corazón, una Mente y un Presupuesto más Saludables

mujer sentada en la roca

Como si fuera necesario tener otra razón para tomarse unas vacaciones, existe un claro vínculo científico entre viajar y mejorar la salud. Las estadísticas muestran beneficios medibles1 tanto para la salud física (incluyendo mejoría en la salud cardiovascular y mayor longevidad) como para la salud mental (disminución del estrés y mayor positividad). Estas sensaciones positivas se extienden más allá de las vacaciones en sí, comenzando en la fase de planificación hasta incluso días o semanas después de que finaliza el viaje. Cuando planifique su próxima vacación, considere estos beneficios adicionales para la salud de los expertos de ZealTrips:

  • Viaje con más frecuencia. Las personas que viajan al menos una vez al año tienen mejor salud cardiovascular, padecen menos enfermedades cardíacas y sufren menos ataques al corazón que las que viajan con menos frecuencia2. Con los viajes frecuentes también aumentan los beneficios para la salud mental. Los empleadores han demostrado que los empleados que aprovechan el tiempo libre remunerado para viajar están más descansados y son más productivos al regresar al trabajo. 
  • Viaje por bienestar. Planifique sus próximas vacaciones en torno a una actividad. Puede disfrutar de muchos beneficios para la salud al salir y explorar la belleza natural del mundo. Cuando planifique sus próximas vacaciones puede elegir entre practicar esquí, senderismo, ciclismo, surf o una carrera de 10 km. que son solo algunos de los tipos de actividades que pueden mejorar su estado de ánimo y su frecuencia cardíaca.
  • Viaje al extranjero. Sumergirse en una cultura extranjera le puede ayudar a expandir su capacidad intelectual. Los estudios muestran un incremento en la creatividad y la flexibilidad cognitiva en los viajeros internacionales3.
  • Viaje de forma más inteligente. Hacer un presupuesto para sus próximas vacaciones puede ser el agente reductor de estrés más importante de todos. Determinar un presupuesto de vacaciones razonable y, lo que es más importante, adherirse a él, le permitirá viajar con mayor frecuencia. Además, lo último que desea hacer es eliminar esos beneficios para la salud con el estrés financiero de un presupuesto desbordado.  Dado que gran parte del costo del viaje proviene del transporte, el alojamiento y el entretenimiento, estos son también los gastos con el mayor potencial de ahorro cuando reserva con un proveedor de viajes con descuento.

Asegúrese de tener en cuenta las restricciones de viaje locales para sus próximas vacaciones para evitar contratiempos. Una vez que determine un presupuesto y las principales prioridades para un viaje, puede comenzar a disfrutar de la emoción que conlleva esperar su merecido tiempo libre.

1 Access Development. Estadísticas de viajes y turismo: la colección definitiva. 1 de junio de 2021. 
2 Transamerica Center. Viaje hacia un envejecimiento saludable. 12 de diciembre del 2013.
3 Academy of Management. Moda con estilo extranjero. 8 de mayo de 2014.

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Este contenido no pretende sustituir el consejo médico informado. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

 

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