Consejos saludables

Cómo Elegir el Gimnasio que más le Convenga

Four people running on treadmills at a gym

Inscribirse a una membresía de un gimnasio puede ser muy emocionante, pero ¿podrá mantener un horario de entrenamiento consistente cuando empiecen las cenas y las horas felices? Una solución simple para no perder su inversión es encontrar un gimnasio que sea perfecto para usted. Tivity Health™ formula cuatro preguntas que debe hacerse antes de firmar un contrato.

  1. ¿Cuáles son mis metas?
    ¿Quiere bajar de peso o desarrollar sus músculos? De ser así, probablemente se beneficie de un entrenador personal y un nutricionista que pueda ayudarlo a monitorear su progreso. ¿Busca divertirse y hacer amigos? El gimnasio que elija debe tener una variedad de clases de entrenamiento para principiantes para su elección.
  2. ¿Qué entrenamientos disfruta más y cuáles simplemente no le gustan?
    Si no disfruta de su entrenamiento, tarde o temprano lo dejará. Así que, si odia el ejercicio de alta intensidad, un gimnasio al estilo de un campamento de entrenamiento podría no ser el mejor gimnasio para usted. Del mismo modo, considere todo aquello que le incomoda. Si tiene dolor crónico de cadera o rodilla, una rotación pesada de kickboxing, levantamiento de pesas y entrenamiento pliométrico podrían no ser las opciones adecuadas.
  3. ¿Está en una ubicación conveniente?
    El equipo moderno y una sauna cálida pueden parecer un incentivo suficiente para conducir 30 minutos, pero esa lógica se desvanece rápidamente cuando su alarma suena a las 5 de la mañana. La comodidad es crucial. Elija un gimnasio cerca de su casa o trabajo.
  4. ¿Están certificados los entrenadores e instructores?
    Usted no compraría un automóvil usado sin mirar primero debajo del capó, ¿no es cierto? Lo mismo ocurre con los paquetes caros de entrenamiento personal. Si le interesa trabajar con un entrenador personal o en una clase de gimnasia grupal, pregúntele al entrenador o al instructor algunos detalles básicos sobre su experiencia. ¿Qué certificaciones tiene y qué tipo de clientes han entrenado en el pasado?

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Este contenido no pretende sustituir el consejo médico informado. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

 

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