Consejos saludables

Aliméntense Saludablemente Durante las Fiestas

A Thanksgiving feast with turkey, green beans, cranberry sauce, potatoes, and pie

En la temporada de fiestas a menudo estamos rodeados de familiares, amigos y comida, y es el momento perfecto para darse algunos caprichos. Sin embargo, no se engañe pensando que lo que come durante sus vacaciones tiene que arruinar todo el trabajo duro que ha hecho. Preste atención a estos consejos de Jenny Craig para poner en marcha un estilo saludable en la temporada de fiestas:

  • Manténgase activo. Ya sea un paseo por el vecindario o una carrera por el Día de Acción de Gracias, salga y reúnase con la familia para disfrutar el aire fresco de otoño.
  • Coma sano. No llene demasiado su plato. Solo tome la comida que necesita para queda satisfecho, y asegúrese de que lo que lleve a su plato incluya suficientes vegetales y ensaladas. Tampoco se apresure en repetir: si espera un poco de tiempo y toma un vaso de agua podría notar que ya está satisfecho.
  • Póngase al día con sus amigos. Evite todo tipo de aperitivos y llene el tiempo antes de su cena poniéndose al día con sus amigos. Es menos probable que coma bocadillos si está ocupado socializando.
  • Evite las sobras. En lugar de tener esa tentación, ofrezca a su familia prepararles porciones para que las lleven a su casa. Y no olvide donar cualquier producto no perecedero al comedor de beneficencia o al refugio para personas sin hogar local.

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Las vacaciones son un tiempo maravilloso para reunirse con familiares y amigos y disfrutar de una comida increíble y usted y su dieta pueden sacarle el mejor provecho. No se olvide de consultar nuestras ofertas de comidas saludables, que incluyen una membresía gratuita de tres meses y descuentos exclusivos en alimentos para los miembros nuevos de Jenny Craig.

Este contenido no pretende sustituir el consejo médico informado. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

 

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