La salud de las mujeres, a menudo, se define por hitos reproductivos, pero en realidad es un proceso de por vida que abarca el bienestar físico, mental y emocional.

Con frecuencia, las mujeres suelen pasar por alto los cambios sutiles en su salud. Entre el trabajo, el cuidado de otras personas y otras responsabilidades, es fácil ignorar nuevos síntomas o simplemente atribuirlos al estrés o a la edad.

Sin embargo, prestar atención a las señales tempranas del cuerpo —y actuar en consecuencia— es una de las formas más eficaces de proteger la salud a largo plazo.

A continuación, se comparten algunos indicadores de salud que las mujeres suelen ignorar y señales de que puede ser momento de consultar a un médico.

Síntomas de Enfermedad Cardíaca

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en las mujeres. Sin embargo, es posible que los signos de un ataque cardíaco en las mujeres no correspondan al dolor de pecho intenso y repentino con los que con frecuencia se representa en la televisión. Preste atención a lo siguiente:

• Dificultad para respirar, náuseas o mareos inexplicables
• Molestia inusual en el pecho, la mandíbula, la espalda o un brazo
• Fatiga repentina, que se siente diferente del cansancio habitual

Si estos síntomas aparecen repentinamente o se sienten más intensos de lo habitual —sobre todo si aparecen en momentos en los que no esperaría sentirse sin aire o agotada—, no espere. Busque ayuda médica de inmediato.

Señales de Alarma en Relación con el Sueño, la Energía y la Recuperación

El sueño dice mucho sobre su salud general. Preste atención a cómo duerme por la noche y a la sensación de descanso que percibe al día siguiente. Hable con su proveedor de atención si presenta los siguientes síntomas:

• Ronquidos fuertes, jadeos o despertar con cansancio la mayoría de las mañanas
• Necesidad creciente de cafeína solo para pasar el día
• Sensación de mucha energía por la noche, pero agotamiento por la mañana

Estos pueden ser signos de trastornos respiratorios durante el sueño, estrés persistente u otras afecciones relacionadas con el sueño que son tratables una vez identificadas. 

Cambios en el Estado de Animo y en la Salud Mental

Las mujeres tienen más probabilidades de sentir ansiedad o presentar un estado de ánimo decaído, especialmente durante transiciones hormonales, como el síndrome premenstrual, durante y después del embarazo, y la perimenopausia. Comuníquese con un profesional si nota lo siguiente:

• Tristeza, irritabilidad o ansiedad persistentes 
• Dificultad para disfrutar actividades que por lo general le gustan
• Cambios en el sueño, el apetito o la concentración relacionados con el estado de ánimo

El apoyo no es un signo de debilidad; es una parte fundamental de la salud integral.

Recuerde que usted es quien conoce mejor su cuerpo. Si un síntoma es nuevo, se siente con más intensidad o simplemente “no es propio de usted”, procure hablar al respecto con un profesional de atención médica de confianza. Considere usar un cuaderno, una aplicación o un dispositivo portátil como Oura Ring para monitorear su sueño, energía y otros indicadores de salud diarios. Estos datos pueden ayudar a su proveedor de atención a obtener un panorama más claro de su bienestar general.  

NOTA: Oura Ring no es un dispositivo médico y no tiene como objetivo diagnosticar, tratar, curar, monitorear ni prevenir afecciones o enfermedades médicas. No realice ningún cambio en sus medicamentos, nutrición o actividad física sin consultar primero a su médico o a otro profesional médico.