Si usted es una persona activa que le gusta hacer ejercicio, practicar deportes, pasar tiempo al aire libre caminando e incluso si usted permanece de pie todo el día, usted sabe que el descanso es muy importante para mantenerse saludable.  Esto es especialmente cierto para sus pies, como para el resto de su cuerpo.

En el ajetreo de las exigencias cotidianas, puede ser fácil dejar la salud personal en un segundo plano. Pero darle prioridad a los hábitos saludables es fundamental para sentirse bien y mantenerse así.  

El comienzo de un nuevo año trae una nueva oportunidad para centrarse en hábitos saludables. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Emma Lugten, gerente de comunicaciones médicas de Withings, recomienda centrarse en algunas estrategias fáciles de implementar que se sincronizan bien con su vida diaria:

Ya sea que esté comenzando a trabajar para cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico o si es un atleta frecuente, la nutrición es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Pero a veces, usted necesita más que solo una dieta balanceada para consumir los nutrientes necesarios diariamente.

Reservar tiempo para hacer ejercicio con regularidad es una forma estupenda de dar prioridad a su salud. Sin embargo, antes de añadir una nueva rutina de ejercicios, es conveniente tomar medidas para reducir el riesgo de lesiones relacionadas con el entrenamiento.

Si está tratando de perder peso, es posible que tenga preparado un plan de dieta y el refrigerador lleno de alimentos saludables. Probablemente también desempolvó sus zapatos de correr, los pantalones para hacer ciclismo y haya decidido subirse a la balanza.  Sin embargo, además de reemplazar las hamburguesas con ensaladas, usted puede considerar invertir en almohadas y sábanas nuevas.

Aproveche las frutas y vegetales del verano para crear comidas sanas y frescas para toda la familia. Estas comidas sencillas pueden prepararse en un santiamén, todo sin necesidad de prender la estufa.  Pruebe una de estas recetas de Sun Basket y prepare comidas fáciles, sanas y divertidas para el verano: 

Cuando visita a su dentista, es normal que conozca los alimentos que debe evitar, como bebidas azucaradas y dulces. Sin embargo, es menos probable que sepa el tipo de alimentos que debe consumir, especialmente si tiene los dientes sensibles.

Aumentos, beneficios y ascensos son realmente las herramientas motivacionales de preferencia en el lugar de trabajo. Sin embargo, otros incentivos pueden ser igual de eficaces; y no todos requieren inversión financiera significativa para mantener a los empleados satisfechos, leales y productivos. A continuación encontrará tres que puede considerar.

Si está planificando llenar la sala de descanso de la organización con bocadillos, ya se está un paso adelante cuando se trata de satisfacer a los empleados. Una encuesta reciente determinó que los trabajadores están más felices con su empleador cuando tienen acceso a alimentos gratuitos, en comparación con los trabajadores que no tienen acceso a dichas ventajas.¹

En estos días de verano tan calurosos, es importante que no olvide la seguridad de su mascota. Siga estos consejos de Fetch para asegurarse de que su querido peludo disfrute de unas felices y saludables vacaciones de verano.

¿Sabía que, una persona promedio pasa alrededor de un tercio de su vida durmiendo? Desde hace mucho tiempo, se sabe que dormir puede mejorar su salud general, estado de ánimo y bienestar. Los más recientes avances en tecnología ponible nos han permitido obtener una gran comprensión del impacto de un buen sueño en el cuerpo.

Cada año en todo el mundo, se estima que los empleados pierden 12 mil millones de días de trabajo debido a la ansiedad y la depresión. Esas ausencias cuestan a los empleadores aproximadamente un billón de dólares en productividad perdida al año.  

Con tantas funciones y opciones disponibles hoy en día, elegir el dispositivo portátil correcto puede parecer una tarea abrumadora. No importa si lo compra por sus funciones o su estilo, existe un amplio rango de dispositivos que pueden brindarle un simple monitor de pasos, ayudarle a mantenerse conectado o lucir un reloj de moda.

Inscribirse a un gimnasio puede ser una gran manera de comenzar su rutina de acondicionamiento físico. Tener una rutina de ejercicios eficaz le ayudará a aprovechar al máximo el valor de su membresía de gimnasio.  Ya sea que no tenga tiempo, no sepa cómo usar el equipo o si simplemente se siente intimidado, hay maneras de disfrutar más sus experiencias en el gimnasio.