Casi todos sabemos que permanecer sentado por períodos largos puede afectar nuestra salud. Puede contribuir al desarrollo de casi todo tipo de problemas de salud, incluyendo obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer¹. Puede afectar incluso su salud mental.

Aunque las fiestas son una época emocionante para reunirse con amigos y familiares, también pueden tener un impacto negativo en su bienestar general.

Si alguna vez se ha sentido intimidado por los gimnasios, piénselo de nuevo. Se sorprenderá con todo lo que su gimnasio local puede ofrecerle. Hoy en día, la mayoría de los gimnasios grandes son mucho más inclusivos y buscan brindar un ambiente acogedor para todos. Sin importar su nivel de condición física, es muy probable que encuentre un gimnasio acorde a su nivel de comodidad e intereses.

¿Su resolución de Año Nuevo fue entrenar más? ¿Y ahora se siente un poco intimidado? ¡No hay razón para ello! Siga estos pasos de GlobalFit y cumpla con sus metas de Año Nuevo durante todo el año.

La primavera es sinónimo de renovación y nuevos comienzos, lo que la hace el momento perfecto para reiniciar y actualizar sus hábitos de bienestar. ¿Está listo para darle prioridad a su bienestar?

Cada año en todo el mundo, se estima que los empleados pierden 12 mil millones de días de trabajo debido a la ansiedad y la depresión. Esas ausencias cuestan a los empleadores aproximadamente un billón de dólares en productividad perdida al año.  

El comienzo de un nuevo año es el mejor momento para comenzar una nueva vida y es también el mejor momento para comprometerse consigo mismo, su salud y su bienestar.

¿Tiene problemas para cumplir sus propósitos de hacer más ejercicio en este nuevo año? Establecer objetivos poco realistas puede ser el motivo. Es difícil mantenerse motivado cuando sentimos que no estamos avanzando tan rápido como quisiéramos.

Inscribirse a un gimnasio puede ser una gran manera de comenzar su rutina de acondicionamiento físico. Tener una rutina de ejercicios eficaz le ayudará a aprovechar al máximo el valor de su membresía de gimnasio.  Ya sea que no tenga tiempo, no sepa cómo usar el equipo o si simplemente se siente intimidado, hay maneras de disfrutar más sus experiencias en el gimnasio.

¿La ansiedad por ir al gimnasio no le permite alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico? No importa si usted es un veterano del acondicionamiento físico que va a entrenar en un centro que no conoce o es un principiante que pisa un gimnasio por primera vez, ese nerviosismo inicial puede ser muy común. Pero no deje que esa ansiedad se interponga en su camino.

El comienzo de un nuevo año trae una nueva oportunidad para centrarse en hábitos saludables. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Emma Lugten, gerente de comunicaciones médicas de Withings, recomienda centrarse en algunas estrategias fáciles de implementar que se sincronizan bien con su vida diaria: